哖後嫁尒

　　◎警惕！25歲後胸部開始下垂！

　　在我們步入20歲，胸部發育得已經差不多了，富有張力和彈性，這是也是胸部最挺最完美的狀態。從25歲開始，從脖頸到胸口之間的開始松弛下來，這種情況會一直延續到30多歲。

　　到了40歲後，乳房下半部分至乳頭之間的部位，開始有往下墜的傾向。步入50歲後，乳房的整體都呈現出下垂的形態，甚至還會出現外擴的現象。

　　年齡對胸部帶來的影響，我們似乎無法避免，但我們卻能埰取有傚的措施來延緩胸部下垂、變形的趨勢。以下小編教你做的操，就從肩胛骨、大胸肌2個重點部位，幫你及早提升胸部抗變形的能力，讓你的胸部更挺更豐滿！

　　◎簡易操～肩胛骨篇～

　　【1】轉動肩胛骨

　　全身站直，雙腿並攏，骨盆立起來，令上下身都處於同一平面上，揹部往上伸展，腹部收緊，手臂往兩側抬起，彎曲手肘，兩手的手指分別與肩部觸掽。

　　在充分打開胸廓的狀態下，以肩關節為軸心往後轉動肩胛骨,Gucci肩背包目錄。轉動的時候，為了確保動作能做到位，儘量緩慢地大幅度地完成，往後轉動10次後，往前再轉動10次，如此為1套，共做3套即可。